每天运动半小时能减肥 每天运动半小时能减肥么

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内容要点：

• 1、每天跑步半小时可以减肥吗
• 2、都说减肥每天跑半小时才有效果,半小时不能休息吗
• 3、每天跑步半个小时,坚持多久能减肥

每天跑步半小时可以减肥吗

1、每天早上跑步半小时，是可以起到减肥的效果的。一般而言，对于以跑步以达到减肥目的的人来说，每天跑步要超过30分钟才会有效。

2、至少跑步半小时以上 有的人想要通过跑步来减肥，其实短时间内的跑步是不能起到减肥效果的，至少要跑步半小时到一小时，才能有效的减肥的。

3、你好，减肥的话，光是跑步半小时可是不够的，肌肉真正燃烧是在运动40分钟后才开始燃烧的，所以建议，慢跑40分钟，然后持续锻炼1个半小时左右。

都说减肥每天跑半小时才有效果,半小时不能休息吗

减肥每天至少跑半个小时以上、慢跑必须坚持45分钟以上才有效果。半个小时之内是不能休息的，这样才能燃烧你体内的脂肪，休息就达不到效果了。

是可以休息的。但休息的时间不能算在锻炼时间内。你说的半小时，是纯锻炼时间。

最好是连续的，半小时其实并不一定需要跑步，应该是有氧运动，人体在20_25分钟后才会消耗体内脂肪。

不要停，在累得不行的时候坚持住效果明显。因为此时剩余能量刚消耗没，接下来就要消耗储存能量了，也就是马上就要消耗脂肪了。

不好，肌肉刚达到充血的状态你就休息，其实锻炼效果是会打折扣的，其实最好20分钟高强度运动，20分钟低强度运动交替进行效果比较好（时间根据个人情况自行调整）。既避免肌肉过劳，也防止了锻炼效果不佳。

减肥，跳绳连续半小时不能休息和间断吗？ 跳绳减肥中间可以间隔休息。 跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。

每天跑步半个小时,坚持多久能减肥

你好，减肥的话，光是跑步半小时可是不够的，肌肉真正燃烧是在运动40分钟后才开始燃烧的，所以建议，慢跑40分钟，然后持续锻炼1个半小时左右。

每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。

但如果每天持续慢跑30分钟，因为慢跑属于有氧运动，持续20分钟就开始燃脂，跑30分钟燃脂效果是比较好的了，每天坚持是可以减肥的。每天跑步半小时一个月瘦多少 因人而异，一般能瘦5-8斤。

这个最重要的是坚持，每天大概要跑半小时以上，坚持一到两个月才会有效果。而且平时饮食上也要注意，少吃油腻的东西，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。最好每天晚饭半小时后能够吃上一颗塑纤果，会起到事半功倍的效果。

.首先，你跑步用不着每天跑，一周跑5天就很不错了，完全可以隔天跑。其次，你跑步的持续时间短了点，因为只有持续40分钟才消耗完糖分开始消耗脂肪。

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