大腿肌肉不平整 大腿肌肉不平整怎么回事

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内容要点：

• 1、今天突然发现大腿肌肉中间有明显一圈凹陷。不疼不痒。类似这样。是怎么...
• 2、跑步后大腿肌肉酸痛还出现凹凸不平怎么办
• 3、为什么健身锻炼一段时间后大腿后侧凹凸不平

今天突然发现大腿肌肉中间有明显一圈凹陷。不疼不痒。类似这样。是怎么...

如果大腿的肌肉有一圈凹陷，这种情况有可能是和平常的姿势习惯有关系的，没有疼痛瘙痒没有活动障碍，这个是可以不用处理的，如果实在不放心到医院做放射检查，体格检查明确诊断，一般这个可以做下运动锻炼，还有按摩慢慢矫正。

挤着了，丝袜太紧类似方面的，没事，三天自然好。

你好，考虑是荨麻疹，俗称风团、风疹团、风疙瘩、风疹块。荨麻疹一般与过敏有关的，其发病原因主要可能与昆虫叮咬，环境，饮食（比如奶粉牛奶），药物，感染等因素有关。

跑步后大腿肌肉酸痛还出现凹凸不平怎么办

1、训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩。其原因和运动后不要马上热敷原理类似，立即按摩会增加肌肉微细结构的损伤，使机体伤害加大，恢复速度减慢。一般按摩放在训练48小时后。

2、适当休息。酸痛感强烈时，适当休息（静坐或半卧）。休息能慢慢促进血液循环，加速代谢产物排出，增进酸痛部位营养供给与修复。前期冷敷。大重量训练后，用冰袋冷敷训练目标肌肉，冷敷10~15分钟。

3、最后：如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.。如跑步后身体疼痛超过一星期，通过休息、冰敷、按摩等自我护理都处理不了，或跑步后出现自己无法解释的其他症状，都应该及时就医。

4、热敷 是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。

为什么健身锻炼一段时间后大腿后侧凹凸不平

1、乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中大腿肌肉不平整，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构大腿肌肉不平整的破坏会在训练后恢复期出现愈合大腿肌肉不平整，愈合后大腿肌肉不平整的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。

2、大腿后的侧脂肪，嗯堆积头部凹不平更多的时候，也应该通过健身或者是锻炼来改变这种情况，另一方面也可以合理的饮食，这都能改善。

3、步骤一大腿肌肉不平整：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷 紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的 小腿肥肉开始。

4、不对称的腿部 一般来说腿部肌肉不对称还是非常少见的，而且即使不对称，无论大腿和小腿都很容易采用孤立锻炼方法来锻炼较弱的一边，不做详细讨论。

5、其实主要有两个方面的原因，一个方面是因为健身力量不足，还有就是饮食不够，所以肌肉并不会明显。

6、肌肉腿。由于运动而肌肉发达的腿，如果一段时间运动不足，肌肉之间会产生脂肪，一用力腿就变得坚硬的就是肌肉腿。浮肿腿。因为身体的水分比较多，湿气比较重，又不能很好的对水分进行代谢，就容易有浮肿腿。

关于大腿肌肉不平整的内容到此结束，希望对大家有所帮助。