肌肉收缩引体向上伸肘 肌肉收缩的症状

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内容要点：

• 1、什么肌肉收缩可做引体向上运动
• 2、什么情况下肱二头肌和肱三头肌分别处于舒张和收缩状态
• 3、队友加油的动作如图所示此时肱二头肌处于什么状态

什么肌肉收缩可做引体向上运动

1、屈肘时肌肉收缩引体向上伸肘，肱二头肌收缩肌肉收缩引体向上伸肘，肱三头肌舒张肌肉收缩引体向上伸肘，伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张，选a。

2、三角肌，肱二头肌，肱三头肌等手臂肌肉和部分腹肌，臀肌会收缩，手臂最明显。

3、引体向上锻炼数量：做3到8组，每组10个左右。起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。

4、跑步，主要是腿部肌肉，辅加全身肌肉收缩引体向上伸肘的大部分肌肉群都参与。

5、正手引体 正手引体向上在垂吊时，双臂竖直向上，双手略宽于肩，掌心向前，双脚离开地面，腹直肌、腹横肌、腹内外斜肌、竖脊肌等骨骼肌做等长收缩以保证脊柱处于中立位。

6、正手引体向上（手心朝外）训练背阔肌为主，反手引体向上训练肱二头肌为主，通常意义上的引体向上，多是指正手引体向上。

什么情况下肱二头肌和肱三头肌分别处于舒张和收缩状态

肱二头肌是收缩，三是舒张。屈肘时肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，伸肘时肱三头肌收缩，肱二头肌舒张，敬礼时属于屈肘动作，因此肱二头肌收缩，肱三头肌舒张。

肱二头肌和肱三头肌在以下情况下可以同时收缩或舒张： 手臂伸直时，肱二头肌和肱三头肌都是收缩。 手臂垂直上提物体时，肱二头肌和肱三头肌都是收缩。 直立哑铃弯举的时候，肱二头肌和肱三头肌都是收缩。

应该选A 在屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张；伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张。但此题是提重物时，要有力，所以两个都在收缩。我就念初二。

当进行伸肘动作，也就是投篮的主要阶段时，肱二头肌会处于舒张状态，而肱三头肌则处于收缩状态。

曲轴时肱二头肌和肱三头肌的状态肱二头肌收缩，肱三头肌舒张。

使上臂屈曲并回收到胸前。而在伸肘动作中，如伸直拳头的动作，肱三头肌会收缩，而肱二头肌则会舒张，使上臂伸直并移到身体侧方。因此，在握紧拳头时，肱二头肌处于收缩状态，而肱三头肌处于放松状态。

队友加油的动作如图所示此时肱二头肌处于什么状态

白鹤亮翅肱二头肌和肱三头肌的状态是肱二头肌状态：在白鹤亮翅动作中，当手臂向上伸展时，肱二头肌处于收缩状态，肱二头肌的作用是将前臂向上弯曲，帮助手臂的伸展和上举。

肱三头肌是上臂后部的肌肉，篮球投出时属于伸肘动作，可以刺激到肱三头肌，所以肱三头肌收缩，肱二头肌就处于舒张状态。

当屈肘时，肱二头肌所处的状态是收缩，肱三头肌所处的状态是舒张。当伸肘时，肱二头肌所处的状态是舒张，肱三头肌所处的状态是收缩。骨的位置的变化产生运动，但是骨本身是不能运动的，骨的运动要靠骨骼肌的牵拉。

放松状态。肱二头肌位于内侧，肱三头肌位于外侧，如果是曲臂提重物，前者是收缩的，后者是舒张的。如果是直臂提重物，二头肌和三头肌都是收缩的。只有在自然下垂的时候，它们才是同时舒张的。

肌肉收缩引体向上伸肘和肌肉收缩的症状的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！