肌酸不是长肌肉的 肌酸长肌肉嘛

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于肌酸不是长肌肉的，肌酸长肌肉嘛这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

内容要点：

• 1、肌酸是否真的有促进肌肉增长的作用,或者,它能够缓解肌肉疲劳吗
• 2、肌酸和增肌粉有什么区别?都是用来增强肌肉的吗?
• 3、关于肌酸的问题

肌酸是否真的有促进肌肉增长的作用,或者,它能够缓解肌肉疲劳吗

1、肌酸粉有什么作用促进身体恢复平时在训练的时候身体内的能量会被大量的消耗掉，所以一般会出现乏力，酸痛，没精神的现象，这个时候可以使用肌酸粉，它能够快速的补充消耗掉的能量，能够快速缓解疲劳。

2、好处如下：改善肌肉疲劳：陈华丰名医堂排肌酸可以帮助缓解肌肉疲劳，提高身体的耐力和持久力。促进肌肉生长：陈华丰名医堂排肌酸可以促进肌肉的生长和修复，有助于增加肌肉质量和体力。

3、肌酸具有提高肌力、耐力、体能、防止疲劳等作用。 肌酸可以快速提供能量， 人体的各项活动主要是靠ATP提供能量，而ATP在人体内的存储量很少，短跑运动时ATP会很快消耗殆尽，这时肌酸就能够快速地再合成ATP以供给能量。

肌酸和增肌粉有什么区别?都是用来增强肌肉的吗?

肌酸和增肌粉的区别：肌酸的主要作用是增加肌肉力量、提高爆发力，加速疲劳的恢复；增肌粉的主要作用的增加肌肉。肌酸是提供能量的物质，而增肌粉是提供构成肌肉元素的物质。

这两种东西的作用是不一样的。肌酸有助于提高耐力，提升成绩，增肌粉则有助于身体瘦体重的增加。一般是这两种搭配着。

这东西效果还行，增肌粉是长体重用的，里面主要是蛋白质和碳水化合物。里面也含少量肌酸。肌酸主要是用来提高力量，同时也有增重效果，但服用肌酸期间，特别是冲击期，体内水重会比较大。

关于肌酸的问题

很多人服用肌酸之后会出现肌肉僵硬、痉挛以及发紧等不适，因此补充肌酸的时候最好要补充水分，但是不能和橘子汁、咖啡碱等一起食用，不然这些里面的碱性物质会和肌酸合成为废弃物，影响肌酸的效果。

高纯度的肌酸单水化合物就是理想的补充品，许多研究提示口服磷酸肌酸和枸椽酸肌酸对肌肉中磷酸肌酸的填充无效。肌酸粉比胶囊和药片更易被人体吸收利用。

肌酸只是辅助肌肉锻炼的一种工具，如果不是专业的健美运动员，建议只服用蛋白粉，因为保持身材是一辈子的事情，而肌酸等营养品不可能陪伴人一辈子。

好了，关于肌酸不是长肌肉的和肌酸长肌肉嘛的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！