健身肌肉动态图 健身肌肉动态图片大全

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内容要点：

• 1、五张动态图教你用哑铃打造性感胸肌
• 2、俯卧撑或者仰卧起坐kiss动态图
• 3、健身爱好者必存的肌肉照片都有哪些?

五张动态图教你用哑铃打造性感胸肌

1、第一组动作健身肌肉动态图：平卧推举 这个动作主要是针对胸大肌健身肌肉动态图的练习健身肌肉动态图，增加胸大肌的厚度以及胸沟。动作在上推和下降的时候健身肌肉动态图，呈现弧线，因此可以让胸大肌得到充分的收缩和彻底的伸展，线条更漂亮。

2、哑铃锻炼方法一——哑铃飞鸟 平躺在凳子上，手持哑铃双臂向上伸直 吸气，两臂张开平稳下滑，使肘与肩同高。慢慢放低哑铃，呈现画弧线的动作 手臂弯曲90度，找到一种拥抱水桶的感觉 向上至初始动作 。

3、胸部肌肉练习效果不理想。可试试上斜推举，躺在有一定的倾角（约 20—25度）的斜板上，再以同样重量的杠铃或哑铃进行练习。由于从另外一个角度给予肌肉一个新的刺激，健身肌肉动态图你很快就会看到新的效果。

俯卧撑或者仰卧起坐kiss动态图

1、俯卧撑或者仰卧起坐kiss动态图 仰卧起坐kiss，是现在比较流行的百运动方式，体现了情侣之间的甜蜜。情侣的俯卧撑亲亲。俯卧撑（英文：Push-up或Press-up），是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌度肉，尤其是胸肌。

2、仰卧起坐kiss，是现在比较流行的运动方式，体现了情侣之间的甜蜜。

3、．高姿俯卧撑：是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。2．中姿俯卧撑：（又称标准俯卧撑或水平俯卧撑）是指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上。

4、仰卧起坐 仰卧，两腿并拢并伸直，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

健身爱好者必存的肌肉照片都有哪些?

1、腹肌。大腹便便，肯定不会让人觉得强壮魁梧。发达健身肌肉动态图的腹肌，充满力量感，也能塑造完美体型，让人感觉更加强壮魁梧。5，腿部肌肉。细胳膊细腿，肯定既不强壮又不魁梧。

2、第三个部位健身肌肉动态图：股四头肌 股四头肌是健身肌肉动态图我们大腿的肌肉，占地面积非常大，也是最有力的一块肌肉，属于腿部练习的关键。想要当硬汉，就不要总怀着拉不拉风的小念头来锻炼身体。股四头肌虽然不拉风，却对我们锻炼生活的帮助不小。

3、第1张比较漂亮的健身照片，就是身上有肌肉，有肌肉块，这样的照片很有特点，第2种照片就是举着哑铃，然后照出来的照片也是非常有健美效果，第3种照片就是穿着非常漂亮的这种运动装，然后举着杠铃，这样的感觉更有励志感。

4、首先就是背阔肌，像背阔肌的话，其实就是我们背部最重要的一个肌肉部分，也是平时一些男士锻炼背部的重点。像其健身肌肉动态图他背部肌群的话也有小肌群，比如说大圆肌、小圆肌甚至背阔肌等。其次就是斜方肌。

5、两种肌肉男，虽说健身的肌肉男肌肉外形更加好看，更能够被人们所接受，但是特种兵的每块肌肉都是为健身肌肉动态图了保护国家练出来的，意义不同。

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