耐力肌肉是不是更结实 耐力性肌肉有哪些

大家好，今天来为大家分享耐力肌肉是不是更结实的一些知识点，和耐力性肌肉有哪些的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

内容要点：

• 1、练肌肉练力量好还是爆发力好还是耐力好?
• 2、体育中,肌肉耐久力与耐力有什么区别?
• 3、肌力与肌耐力的区别是什么?
• 4、爆发力和耐力的肌肉有什么不同

练肌肉练力量好还是爆发力好还是耐力好?

促进可以训练局部肌肉的爆发力，还可以通过深蹲跳，打沙袋等来增强全身性爆发力，在运动的过程中不知不觉就增加了耐力和爆发力。

我有更好的答案推荐于2017-12-16 18：21：27 最佳答案 两类训练都可以长出肌肉，只是因为肌肉类型不一样，所以在外表上看练习耐力的人没有肌肉，而练习力量的肌肉就很明显。

增加肌肉质量：通过爆发力训练，可以刺激肌肉的生长，从而增加肌肉质量。同时，爆发力训练也可以增加肌肉的紧致度，使身体线条更加漂亮。

可以练耐力也可以练爆发力。根据查询医联媒体网信息显示，俯卧撑既可以锻炼肌肉的爆发力，也可以锻炼肌肉的耐力。俯卧撑属于徒手运动，需要各个部位肌肉的协调进行，可以调节身体的平稳性以及协调性，对提升肌肉有很大的帮助。

如果你指的是专业健美运动，那么运动员重点在于增长肌肉和线条清晰，发展的是绝对力量，既不是爆发力也不需要速度，耐力会视乎锻炼项目有所不同，一般来讲，肌肉的工作耐力是提高了，但是呼吸系统的提高还是有限的。

体育中,肌肉耐久力与耐力有什么区别?

1、肌耐力是某一部位肌肉或肌群在从事反覆收缩动作时的一种持久能力，或是指肌肉维持某一固定用力状态持久的时间。

2、这样会让你的肌肉更加凝实，耐力也就提高了。

3、代表的肌肉能力不同 肌力是肢体作随意运动时肌肉收缩的力量。肌肉耐力是人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。

肌力与肌耐力的区别是什么?

肌力是用来抵抗外来的阻力耐力肌肉是不是更结实，肌耐力是在运动训练的过程中，所能承受的最大肌肉能力。

肌肉力量是肌肉最大收缩产生力以对抗阻力或负荷的能力；肌肉耐力是在一段时间内连续收缩产生力的能力。肌肉组成不同。

埂 肌肉耐力，是指肌肉活动的能力，或肌肉对抗疲劳的能力。 问题四耐力肌肉是不是更结实：肌力与肌耐力的区别是什么耐力肌肉是不是更结实？ 肌力是指肌肉自主（随意）收缩的能力。

身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

目标区别 肌力训练主要训练肌肉对抗外加的重量或阻力，也包括各部位肌肉的力量训练，主要的目标是增加肌肉强度，增大肌肉纤维。肌力训练的刺激能使得机体内的无氧酶含量提高、活性增强，对促进肌肉生长和增大效果明显。

有区别啊， 耐力练习就是 你就是你做轻重量的东西，一直坚持做到力竭为止。 肌肉训练就是 刺激你的肌肉用适合你的重量做，做到12个就可以了。

爆发力和耐力的肌肉有什么不同

爆发力和耐力的肌肉主要存在以下区别： 肌肉纤维类型：爆发力主要依靠白肌纤维，其特点是快速、高强度，并且容易疲劳。而耐力则主要依靠红肌纤维，其特点是慢速、有持久性，且不易疲劳。

对于我们肌肉来说主要分为两种类型分别是：慢缩肌纤维（红肌纤维也叫I型纤维），耐力型肌肉，在肌肉里成红色，特点是：收缩速度慢，持续时间长。

红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。 以上是早期的骨胳肌纤维的类型，是以肌肉收缩的速度或微血管的密度来区分。

爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。

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