减掉的肌肉脂肪比 减肥减了肌肉脂肪倒增加了

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下减掉的肌肉脂肪比的问题，以及和减肥减了肌肉脂肪倒增加了的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

内容要点：

• 1、请问减掉一斤肉(包括脂肪、肌肉、水分)需要消耗多少大卡???
• 2、减去的体重内,脂肪一般占多少呢?
• 3、跑步减脂时脂肪和肌肉减少的比例是多少
• 4、运动减肥,体重下降了,但是感觉身材没变!
• 5、一斤肌肉等于多少脂肪
• 6、你知道肌肉和脂肪的比例吗?

请问减掉一斤肉(包括脂肪、肌肉、水分)需要消耗多少大卡???

1、你好，正常情况下减肥减去减掉的肌肉脂肪比的是脂肪，每纯消耗4500卡路里的热量，就能减去一斤脂肪。

2、友情提示是这样的，减掉1公斤肉（包括脂肪，肌肉，水分）需要消耗7700大卡。

3、根据消耗7000kcal才能减掉1kg肥肉来计算，消耗112kcal就是减掉的肌肉脂肪比：1kg除以7000kcal/112kcal大约等于15g。通常，500克的蛋白质和碳水化合物可产生2000千卡，而500克的脂肪可产生4500千卡。

4、一公斤7700大卡，一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里。

减去的体重内,脂肪一般占多少呢?

构成身体的成分之中最多的是水分减掉的肌肉脂肪比，约占体重50%- 60%，其次是脂肪。其减掉的肌肉脂肪比他则是包含於肌肉中的蛋白质、醣、以及包含在骨头中的无机物。人体脂肪率是指人体内的脂肪量在体重中所占的比率。

看减掉的肌肉脂肪比你是怎么减的。如果减掉的肌肉脂肪比你是纯节食减肥，而且是特别狠的那种，那么你掉的肌肉、骨质会比你掉的脂肪还多。如果你是轻微节食加大量有氧运动，且运动量很大的话，那么基本你掉10斤，6~7斤是脂肪，3~4斤是肌肉。

人体中的油脂约占体重的10%~20%。动物和植物油中都含有油脂，那么我们摄入食物或油的时候，油脂就进入到人体内，穿透细胞进入细胞壁，进入脂肪细胞内，使脂肪细胞变得饱满、充盈了，那么此人人就会发胖。

成年男子的脂类含量约占体重的10％—20％，女子稍高。这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。反之，进食过多，消耗减少，体内脂肪增加，身体则逐渐肥胖。

跑步减脂时脂肪和肌肉减少的比例是多少

没有这种比例，就是看减掉的肌肉脂肪比你当时的身体状况，血糖多少，跑的速度多少来决定的。这不是数学题，还有什么固定比例，还有什么公式。

长跑可以减脂肪也可以减肌肉，但是短跑冲刺不可以。因为在慢跑或自行车运动等耐力运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。

一般来说每天跑步两个小时差不多一个月就能见到减肥效果，但是具体一个月能瘦多少要因人而异，和个人体质、体重基数以及跑步期间有没有控制饮食、规律作息等因素相关，方法正确的情况下能瘦个5-10斤。

为减掉的肌肉脂肪比了成功的减肥，减掉的肌肉脂肪比我们必须减少减掉的肌肉脂肪比我们的身体脂肪，降低我们的身体脂肪百分比。而女性可以接受的体脂比例为25%至31%，男性为18%至25%。

卡路里，指的是500大卡，脂肪也只有消耗555g左右，但实际情况下达不到这么多，会有很大一部分消耗的汗水和糖类。碳水化合物产生热能 = 4大卡/克 蛋白质产生热量 = 4 大卡/克 脂肪产生热量 = 9 大卡/克。

运动减肥,体重下降了,但是感觉身材没变!

1、肥的人来说，最大的可能是：您在减肥时用了过激的方法，使得体重的减少主要是因为肌肉的流失和 水分的减少，而非脂肪的减少，所以您虽然体重下降了，但体型上看起来变化不大。

2、首先，可能你每天的有氧运动强度总时间不足。

3、原因很可能是由于你的基数本来就很大，但是瘦的斤数又很小，所以就感觉好像没有瘦。一般情况下，只要在称上称出来，我们的体重变轻了，那就说明这是运动的效果出现了，的确你的体重已经明显的下降了。

4、您好，这种情况很大一部分原因是因为在运动过程中，身体内的水分流失，所以体重会减轻。建议在大量运动后应该对腿部及胳膊多加按摩，以免水分脂肪流失后，形成肌肉，更难减下去。

一斤肌肉等于多少脂肪

1、重量减掉的肌肉脂肪比：一斤肌肉=一斤脂肪 体积：一斤肌肉=三斤脂肪 脂肪是人体内最重要减掉的肌肉脂肪比的储能物质减掉的肌肉脂肪比，大量的热量转化成脂肪存储在人体的各个部位，人就变得肥胖。脂肪与肌肉是人体的两种不同组织：纯脂肪组织和不含脂肪的组织。

2、减掉的肌肉脂肪比我可以明确的告诉你1KG肌肉=1KG脂肪。同重量的肌肉和脂肪，肌肉要比脂肪小的多（肌肉的密度比脂肪大）。这是网上流传的一张照片，5磅脂肪和5磅肌肉。

3、单纯从肌肉和脂肪来比的话，肌肉的密度是脂肪的3倍，即：1KG的肌肉的体积相当3KG脂肪的体积。 同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积要远远比肌肉大得多。因为脂肪和肌肉在水分、分子密度上都有着较大的差别。

4、这个是一样的，等于一公斤脂肪。只不过看起来脂肪比肌肉多，重量是一样的。

5、斤脂肪。斤是一个质量单位，它表示的是物体的总质量，脂肪是身体组织中的一种物质，主要用来储存能量，进行换算的话，在重量上1斤就等于1斤脂肪。脂肪是一种有机化合物，存在于人体和动物的皮下组织以及植物体中。

你知道肌肉和脂肪的比例吗?

1、单纯从肌肉和脂肪来比的话，肌肉的密度是脂肪的3倍，即：1KG的肌肉的体积相当3KG脂肪的体积。 同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积要远远比肌肉大得多。因为脂肪和肌肉在水分、分子密度上都有着较大的差别。

2、你好！1：肌肉同脂肪比重是4比1 2：好像没有 3：腹部的脂肪最难减 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

3、人体全身的肌肉共约639块.成人约占体重的百分之30-40 ，成年男子的脂类含量约占体重的10％—20％，女子稍高。这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。

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