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首选骨骼,再怎么锻链,骨骼不会变硬或变大,唯有的是当在补充身体时骨骼会得到良好的补充,骨骼质量会好很多。跟力量没多大关系,但多少会有一点。
从物理学意义上讲,人发出的力量无论是爆发力还是持久力,都是通过肌肉的收缩来完成的。但是通过这些力量所做的功,都离不开骨骼支撑的作用。
力气来源于肌肉。肌肉多的人往往要比肌肉少的人力量大。力量是依附于肌肉量的。肌肉是由许多根肌纤维组成的,肌肉可以发力收缩,是因为里面的肌纤维可以发力收缩,所有肌纤维的力量,加起来就是这块肌肉的力量。
因此力气大小是与肌肉有关的,骨骼起到支撑,承受力的作用。肌肉的重要组成成分是蛋白质,要增大力量,一个是要补充优质蛋白,让肌肉生长发育发达,日常生活中多吃点好的鱼肉豆蛋奶,或者补充有品质保证的蛋白质粉。
力量的大小与肌肉的横截面积呈正比,同时与神经末梢支配肌纤维的数量等有关。力量是运动系统产生的,肌肉运动又强化了运动系统。
首先一般健身分为有氧和器械运动肌肉qq群,有氧主要为跑步、单车、跳操瑜伽等、无氧分为一般肌肉qq群的杠铃哑铃深蹲卧推飞鸟等。心里起码有个大概。
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