减肥吃三色糙米还是五色糙米（七色糙米和三色糙米哪含糖低）

内容要点：

• 1、吃三色糙米能减肥吗
• 2、减脂期的饮食应该如何选择?
• 3、很想减肥,糙米和三色米这两种哪个更减脂啊?
• 4、三色糙米真的有减脂的功效吗?

吃三色糙米能减肥吗

减肥吃三色糙米。三色糙米主要是由于一些粗粮构成的，比如说黑米或者是红米共同搭配而成。三色米最大的特点就是它的饱腹感很强，也富含了许多钙，铁，维生素等营养物质。然后它的热量却很低。

根据营养成分含量来看，糙米更能起到辅助减脂的效果。糙米和三色米都属于含有淀粉的碳水食物，但是糙米对肥胖和胃肠功能障碍的朋友有很好的效果，可以改善体质，提高新陈代谢的作用。

可以，糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，利于排便排毒，可预防便秘和肠癌；糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量。

想减肥的话，糙米和三色米都是可以用来减脂的。

单纯依靠吃三色糙米是达不到减肥目的的，只能说在减肥期间，三色糙米是比较适合的一种食物，因为三色糙米蛋白质含量较高，但碳水化合物含量较低，吃后有很强的饱腹感。

具有排毒排便、降低血糖、促进骨骼发育、促进血液循环等功效。三色糙米富含粗纤维，可以减慢消化的速度，有利于控制餐后血糖的上升速度，而且三色糙米中的含糖量比大米少很多，所以高血糖的患者适宜吃三色糙米，以帮助降低血糖。

减脂期的饮食应该如何选择?

多吃蔬菜不仅可以促进肠胃蠕动，抑制脂肪生长，还可以补充各种纤维成分，降低胆固醇。最重要的是，蔬菜的热量低，还能让我们有饱腹感，能够帮助身体有效的刮脂和减脂。

蛋白质要优选 蛋白质是我们人体必需的营养物质之一，也是合成肌肉的主要物质，在进行锻炼时，肌肉含量高的，基础代谢效率也会变高，减脂燃脂效果也会更好。

烘饼代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高达18克，比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。冰淇淋 果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。

很想减肥,糙米和三色米这两种哪个更减脂啊?

1、想减肥的话，糙米和三色米都是可以用来减脂的。

2、如果是是为了减肥的话，糙米更利于减脂。因为糙米不仅能够补充人体所需要的营养，还能够促进我们的胃肠道吸收，它的脂肪含量以及热量也是非常少的，比较适合于减肥。

3、减肥吃三色糙米。三色糙米主要是由于一些粗粮构成的，比如说黑米或者是红米共同搭配而成。三色米最大的特点就是它的饱腹感很强，也富含了许多钙，铁，维生素等营养物质。然后它的热量却很低。

三色糙米真的有减脂的功效吗?

1、单纯依靠某种食物减肥是很难达到真正减肥目的的，只能说三色糙米是减肥期间比较适合的一种食物，单纯依靠吃三色糙米是消耗不了体内积存的脂肪的。

2、可以，糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，利于排便排毒，可预防便秘和肠癌；糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量。

3、吃三色糙米能减肥吗 有辅助减肥的作用。

4、而且三色糙米不会使我们的身体堆积脂肪，还能够产生很好促进减肥的作用。所以大家减肥的时候尽量首选三色糙米。三色糙米适合孕妇吃吗 虽然孕妇的身体与常人有一定的不同。