吃完午饭就睡觉会胖吗(吃完午饭就睡觉会发胖吗)

大家好，今天给各位分享吃完午饭就睡觉会胖吗的一些知识，其中也会对吃完午饭就睡觉会发胖吗进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 吃完午饭睡觉会胖吗吃完饭就睡觉好吗
2. 中午刚吃完午饭就睡觉会不会发胖
3. 我吃完午饭就睡觉请问会长胖的么

吃完午饭睡觉会胖吗吃完饭就睡觉好吗

吃完午饭睡觉会胖吗？不少上班族为了抓紧中午时间休息，常常快速吃完饭就开始睡觉。关于吃完午饭睡觉会胖吗？吃完饭就睡觉好吗？我来为您一一解答。

吃完午饭睡觉会胖吗午饭后立即睡容易胖肚子

腰腹部是最容易堆积脂肪的，吃完饭后立即午睡，胃里面的食物还没有消化，会容易导致脂肪堆积而引起腹部发胖。对策：午饭后先站个10分钟，或者稍微走动一下再睡，就能避免长胖了。

午饭后睡太久容易长胖

人在睡眠中热量消耗会降低，如果午睡时间太长，会积累多余的热量。而且白天睡太久会影响晚上的睡眠时间，有资料显示，夜间睡眠不足的人更容易长胖。对策：午睡是小充电，睡20-30分钟即可。

午睡宜在下午1-2点之间

午夜两点是夜间睡眠的最佳时间，这个时间要能进入深度睡眠，这样才能保证第二天一整天精神。而下午1-2点，则是白天最佳充电时间，最好能抽个20分钟左右小憩一下，可以让下午的工作效率大幅提升。

午饭不要吃兴奋和油腻食物

吃得不对，也会让你睡不好。如果想午睡，吃午饭的时候，要避免进食咖啡、浓茶、可乐，以及其它含咖啡因、茶碱的饮料或食物，这样可以避免过度兴奋而干扰午睡质量。也不要吃太过油腻的食物，比如五花肉、动物皮等，这些食物不仅会加重消化负担，还容易长胖。

吃完饭就睡觉好吗

不良的睡眠习惯，对健康影响很大。刚吃完饭就睡觉，很容易引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则引起不适，重则引起反流性食管炎。

因此，饭后最好适当调整一下，20~30分钟后再上床睡觉，可以站起来走动一会儿，缓解困倦感。午睡时间注意不要太长，最好控制在1个小时以内。

此外，入睡以后，机体新陈代谢减低，食物中的热量转变为脂肪，容易导致发胖、血脂升高等。更严重的是，饭后血液会集中在消化系统，血流速度减慢、血液黏稠度增加，心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少。此时，如果立即睡觉，可能加重心脑供血不足，出现胸闷、头晕、乏力等不适，严重者可能诱发心脑血管意外。

此外，还有一些不良习惯也会影响心脑健康：

第一，早起赖床：很多人睡醒后舍不得从温暖的被窝里爬出来，殊不知，经过一夜睡眠，身体处在“缺氧”的小环境，继续赖床会加重心脑负担。

第二，睡回笼觉：有人喜欢锻炼、吃早饭后再上床躺一会儿，这种做法很容易使心脏功能“大起大落”，不仅影响锻炼效果，还可能引来疾病。

第三，趴着睡觉：趴着睡觉时头部过度前倾，容易压迫心脏和颈动脉，使心脑供血不足，对本身心功能不好的人来说，就更是雪上加霜了。

中午刚吃完午饭就睡觉会不会发胖

午饭后马上睡觉发不发胖很难说，不过这样对身体没一点好处，人吃了饭后，身体大量的血液会流到胃部帮助消化食物，如果躺下来，胃部无法正常运动，还会让脑部的供血不足，睡的时候或者起来时候会感觉到胃部不适，和大脑晕厥的现象，对心血管没好处哦，饭后百步走，健康又长寿古训还是有道理的拉|||不吃撑不会发胖但是这样不好,吃完东西后,胃要经过一定的时间消化,一吃完东西就睡觉,使胃消化不稳定,而且刚吃完东西就睡觉最容易导致发胖.吃完东西过最起码要过一个小时之后再睡觉.这样对健康有好处.以前在健康报上看到的.|||一吃完饭就睡了的话，会使肚子上的赘肉变多。|||一吃完就睡，很容易长胖，最好在吃完饭过半个小时再休息~~~

我吃完午饭就睡觉请问会长胖的么

“中午不睡，下午崩溃”，那么现在问题来了，饭后午睡会长胖吗？对于长胖这件事情，午睡表示并不想接锅。因为消化吸收是一个漫长的过程，并不是你一吃完饭，就吧唧变成了脂肪。所以，比起担心午睡让你长胖，还不如想想刚刚吃进去的那一顿午饭有没有什么长胖陷阱，像是油很多、糖很多之类的。

午睡会变胖吗？

肥胖的根源并不在于午睡，本身肥胖的人往往都有糖、脂类的代谢异常问题，餐后血糖会飙升得比较高、相关激素分泌也异常，而在睡眠状态下新陈代谢又比较慢。如果饭后不先多活动一下，无论对于体重控制，还是醒来后的大脑清醒程度，都不是什么好事。所以对于比较胖的人来说，饭后先运动下再午睡会更好。

不过，只要摄入的热量不超标，通过HICIBI热量阻断剂（餐盾）对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，并不影响日常美食的享受。那你饭后想坐就坐、想趟就躺吧。

下面的公式，宝宝们可以对号入座：

1、不运动+不控制饮食=100%的发胖（85%的体重超标者，都在这里面）

2、运动+不控制饮食=50%的发胖（我们见过的热爱运动者，胖子占一半）

3、不运动+控制饮食=100%可以瘦（我们见过的所有瘦子，不运动的占绝大多数）

4、运动+控制饮食=100%的有型（你见过的身材超辣的魔女、性感肌肉男神都是练出来的）

以上公式告诉你，想要减肥，需要百分之百的饮食控制，想要拥有良好的身材，三分的饮食，七分运动。

怎样减掉您的脂肪？

曾经有一个朋友，大家都叫他小胖，通过HICIBI体重管理三步法，从200斤减到140斤，全程减脂60斤。这时候我们不仅就要问了：是什么样的方法？完全节食吗？疯狂运动吗？天天喝利尿药吗？切除了胃吗？做了肠道绕径吗？大量吃腹泻药吗？答案全部都是否定的。

体重管理三步法的原理：

法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。

既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。我们需要的是，你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。

HICIBI体重管理三步法适用人群：

1、管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。

2、适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。

3、适合，常适合长期控制体重使用，减肥一生的话题，减肥容易保持难，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用，HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。

正确减肥4步走

1、减肥目标：不要动不动就好女不过百，BMI在18.5~24，就算正常体重了，21比较合适。减重目标20-30斤的，一个减脂过程45天，超过减重目标60斤的，HICIBI体重管理法是需要医生指导下进行的，本方法不适用于所有肥胖朋友。

2、减肥速度：一般来说，健康的减肥速度是，每周1-2斤。但这并不绝对，比如大胖子会比小胖子快一些，男性会比女性会快些。

3、饮食控制：减太快伤身，减太慢伤心。饮食方面不需人为控制，保持原有的饮食节奏和饮食习惯，保持原有的饮食爱好。

4、适量运动：运动有益于健康，支持但不强迫、并不依赖于这种方式减重，可以保持原有的运动节奏，也可以根据个人喜好做调整。（特别说明，增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位，起到收紧塑形的作用，可以推进减脂速度30%）。

午睡注意事项

1、午睡时间不宜过长

午睡时间过长，越睡越困，醒来甚至头还有点疼。造成浑身无力，越睡越累的状态。

2、午饭休息一下再睡

如果餐后立马睡觉，对于消化系统而言容易导致消化不良，也可能引起食物反流。还可能因为脑部供血不足，而造成睡醒后头昏脑胀、四肢无力等症状。

3、不要在贪凉午睡

春夏气温较高，好多人贪凉，选择在通风走廊、空调口及风扇等风口，虽然凉爽，但也很容易引起感冒、头疼、关节及肌肉疼痛等疾病。

春困秋乏夏盹冬眠，好像一年四季我们都很缺觉，天气热了，这种困意更是难挡，对于午睡是否长胖的事情不要纠结，随身携带HICIBI，想睡就睡，想趟就躺，但是千万别因为中午睡了一会儿晚上就睡很迟咯。wj

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