什么盐最健康？人吃什么盐最健康

大家好，今天小编来为大家解答什么盐最健康这个问题，人吃什么盐最健康很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 什么牌子的盐最健康
2. 什么食盐最健康
3. 现在吃什么盐最安全健康

什么牌子的盐最健康

中国十大食盐品牌：

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中盐CNSG、鲁晶LUJING、淮盐、久大、粤盐YUEYAN、雪天Xuetian、雪涛、迎客松、白象牌、芦花LUHUA

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1.中盐CNSG：中盐CNSG这个品牌属于中国盐业集团有限公司旗下是一家大型的食盐生产企业，产品包括食盐和浴盐等，公司成立于1950年发源地在北京。保障全国食盐供应服务于人民。

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2.鲁晶LUJING：鲁晶LUJING这个品牌属于山东省盐业集团有限公司旗下，是一家专业从事盐产品的生产和加工以及批发销售等业务的企业。成立于1946年以高品质的食盐深受消费者信赖。

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3.淮盐：淮盐这个品牌属于江苏省盐业集团有限责任公司旗下，是江苏省政府直接管理的一个从事食盐产品的销售和生产的企业。成立1983年发源地江苏省南京市，是中国十大食盐品牌之一。

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4.久大：久大这个品牌四川久大制盐有限责任公司旗下的一个大型井矿盐企业集团，专业从事食用盐和工业盐以及液体盐等产品的研究和生产销售的大型企业。公司创立于1951年是四川知名品牌。

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5.粤盐YUEYAN：粤盐YUEYAN是世界十大食盐品牌之一，公司成立于1949年是一家专业从事盐产品的生产和加工以及销售的企业。为广大消费者提供优质的食盐产品，满足客户多样化的需求。

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6.雪天Xuetian：雪天Xuetian是湖南省轻工盐业集团有限公司旗下知名食盐品牌，专业从事盐产品生产加工以及经营的国有企业，是中国十大食盐品牌之一。公司成立于1986年发源地湖南省长沙市。

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7.雪涛：雪涛是浙江省盐业集团有限公司旗下的一个知名食盐品牌，公司成立于1978年是一家专业从事食盐的加工和生产经营的食盐专营企业。专业从事加工盐和化工盐以及食盐等产品的企业。

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8.迎客松：迎客松是安徽省知名品牌，成立于1980年是一家专业经营食盐的国有企业。公司成立于1980年总部位于安徽合肥市。是世界十大食盐品牌之一。

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9.白象牌：云南能源投资股份有限公司旗下食盐品牌白象牌食盐，是一家国有食盐生产企业。公司经营范围包括食盐和工业盐以及日化盐等产品的生产和销售。

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10.芦花LUHUA：芦花LUHUA是天津长芦汉沽盐场有限责任公司旗下知名食盐品牌，拥有食用盐生产基地。这个品牌的食用盐分为3种分别是海盐和湖盐以及井矿盐等3种，产品工艺复杂，生产成本比较高，产品的口感和质量好。

什么食盐最健康

含碘的低钠盐最健康，适量的摄入一些碘盐，可起到预防有醇性甲状腺疾病的作用，低钠盐可起到降低发生心血管疾病的作用。日常饮食也不可放入太多的盐，还需少量吃腌制类的食物，每天盐的摄入量最好在6克以下，也要减少吃一些含有隐形盐的食物，比如薯片粗盐

三四十年前，粗盐一般用来腌渍咸菜比较多见，因为其中含有镁等杂质所以口感发涩，所以吃粗盐的人越来越少，现在很多地方也多用来加热做理疗用。

2️⃣碘盐

加碘盐是现在市售比较多的盐，因其中添加了碘，对于孕妇和儿童以及容易缺碘的人群比较好。经常吃鱼虾藻类等海产品的沿海地区不容易缺碘，可以根据自己的情况选择其他盐。

3️⃣玫瑰盐

玫瑰盐产于巴基斯坦，其实是一种含有微量元素铁的盐，是食盐界的新贵。因为颜色粉红而多用来作为餐桌盐或烧烤盐，其咸度和普通盐没有特别大的区别，其中的微量元素在红色肉类或动物内脏中含量更高。一句话，就看您的品味和钞票了。

4️⃣锌盐

添加锌的盐主要对于容易缺锌的人群，比如儿童和老人，但毕竟食盐总量控制，所以您也不可能靠吃盐作为获取锌的主要来源。含锌丰富的食物主要是海产品和动物内脏。

6️⃣低钠盐

低钠盐是高血压人群最适合的盐，因其氯化钠含量比普通碘盐要低25%~30%，所以更有利于平稳血压、预防浮肿。低钠盐除了高血压人群可以使用，普通健康人也可以用，但慢性肾病、高血钾的病人不能用低钠盐。

现在吃什么盐最安全健康

含碘的低钠盐最健康。

对于患有高血压的人来说，低钠盐更加健康。我们平时所吃的普通碘盐当中氯化钠的含量在95%以上，可以增强血管的张力，也会使血流的速度加快以及血压升高。

因此如果患有高血压，就得减少钠离子的摄入，低钠盐当中的氯化钠含量是60%到80%，钠离子的含量较低，可以防止高血压的病情加重。

同时，吃加碘盐是比较健康的，大部分人都可以吃这样的盐。碘是人体必需的微量元素，每天都要适量的吃一些，这对身体健康是有好处的。加碘盐当中含有一定量的碘元素，可以满足人体对碘的需求，又不会导致碘元素摄入过多，因此吃这样的盐是比较健康的。

吃盐的注意事项：

碘跟酸性物质结合后会被破坏。据测试，炒菜时如果同时加醋，碘的食用率即下降40％～60％。另外，碘盐遇酸性菜(比如酸菜)，食用率也会下降。

菜肴烹制完成前才放盐有利于减少食盐用量，这是因为放盐过早会使盐很快渗透到菜肴内部，而表层的含盐量减少，传递给舌头味蕾的信号就是菜肴太淡，需要继续放盐，所以放盐过早会无形中增加了菜肴的放盐量。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。